エントリー

朝食は【元気の源】!

  • 2017/08/05 08:42

みなさま、こんにちは~

ようやく、梅雨明けしそうですね♪

 

今週の安全第一マンネリ防止週刊安全活動当番は、近藤さんと影山代理人です。

テーマは、『朝食を食べる!』です。

朝食を摂取することで、眠っている時に下がった体温が上昇し、元気に活動できる。

朝食は、元気の源!ですよ。(^O^)

 

201708037.JPG

 

朝から、しっかり朝食をとっています!

この猛暑の中、体力勝負の土木業ですから・・・

いいことですね♪(^◇^)♪

 

201708032.jpg

 

特に、多かったのは・・・↑このパターンです。

『同じ釜の飯を食べる。』という言葉があるように、

同じ現場で作業する仲間は、食事も似てくるようですね~(^_^;)

 

【朝食を食べることのメリット】

①体温の上昇

②仕事や勉強の集中力が上昇

③体力や運動能力の上昇

④肥満の防止

⑤便通(排便)が良くなる。

 

【朝食を抜くデメリット】

①脳のエネルギー不足

②集中できない、イライラする。

 

【朝食をとるタイミング】

朝食・昼食・おやつ・夕食などの食べる間隔の目安は、約3時間ほど。

例えば、昼食時間を12時とすると、朝食は9時に食べるとバランスを保ち、栄養補給とされています。

でも、起きてすぐに食べても大丈夫ですよ。

 

【朝食おすすめメニュー】

●ご飯、パンなどの炭水化物

●卵や牛乳、ヨーグルトなどのタンパク質

●果物や野菜などが含むビタミン・ミネラル

201708035.JPG201708031.JPG

↑こちらも、現場作業員の朝食です。

ダイエット中ですか!?(左) 朝からボリューム満点!?(右)

 

一概に、朝食を食べた方が良い、悪いとは言い切れませんが、

朝食の意味を理解し、自分の身体と相談しながら、

より快適に過ごせるように心がけてくださいね(^^)/

 

 

ページ移動

ユーティリティ

2017年08月

- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

検索

エントリー検索フォーム
キーワード

新着コメント

Re:「HONGO PRESS 02」発行しましたっ!
2017/08/23 from 権限がありません
Re:「HONGO PRESS 02」発行しましたっ!
2017/08/23 from 権限がありません
Re:「HONGO PRESS 02」発行しましたっ!
2017/08/23 from 権限がありません
Re:「HONGO PRESS 02」発行しましたっ!
2017/08/23 from 権限がありません
Re:「HONGO PRESS 02」発行しましたっ!
2017/08/23 from 権限がありません

新着トラックバック

Re:「HONGO PRESS 02」発行しましたっ!
2017/08/23 from 「HONGO PRESS 02」発行しましたっ! | 社員ブログ
Re:「HONGO PRESS 02」発行しましたっ!
2017/08/23 from 「HONGO PRESS 02」発行しましたっ! | 社員ブログ
Re:「HONGO PRESS 02」発行しましたっ!
2017/08/23 from 「HONGO PRESS 02」発行しましたっ! | 社員ブログ
Re:「HONGO PRESS 02」発行しましたっ!
2017/08/22 from 「HONGO PRESS 02」発行しましたっ! | 社員ブログ
Re:「HONGO PRESS 02」発行しましたっ!
2017/08/22 from 「HONGO PRESS 02」発行しましたっ! | 社員ブログ